오프라인라이프1 디지털 디톡스 방법 - 17가지 효과적인 전략 1. 디지털 디톡스의 중요성 스트레스 감소: 지나친 디지털 기기 사용으로 인한 스트레스를 해소할 수 있다. 뇌 휴식: 디지털 환경에서 뇌를 쉬게 해주어 전체적인 뇌 기능을 향상시킬 수 있다. 시력 보호: 장시간 화면을 바라보는 것에 따른 안구 피로를 완화시킬 수 있다. 수면 향상: 스마트폰 등 디지털 기기로 인한 수면 부족 문제를 개선할 수 있다. 문제 해결 능력 강화: 디지털 디톡스를 통해 창의적 사고와 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있다. 2. 자가진단: 디지털 중독 여부 파악하기 스마트폰 사용량을 체크해봐. 하루에 얼마나 오랫동안 사용하고 있는지 체크해보는 것도 중요하단다. 인터넷 사용 패턴도 살펴봐. 자주 방문하는 사이트, SNS 사용량 등을 확인해보면 좋을 것 같다. .. 2024. 6. 7. 이전 1 다음